Haal Meer uit je Workout: Groepslessen in Amersfoort

Wil je het beste uit jezelf halen en je sport- of fitheidsdoelen realiseren? Bij Fit Academie Bokkeduinen bieden we een uitgebreid aanbod aan zowel individuele trainingen als groepslessen, allemaal onder begeleiding van zorgvuldig geselecteerde instructeurs met jarenlange ervaring en een uitstekende reputatie.

Onze focus ligt op persoonlijke aandacht en resultaatgerichte trainingen, die variëren van 15 tot 60 minuten en uiteenlopen van conditie- en krachtlessen tot Yoga en Pilates.

Als je moeite hebt met zelfmotivatie, zijn onze groepslessen een uitstekende keuze. Ze zijn energiek, motiverend en uitdagend, en worden begeleid door opzwepende muziek en vaste choreografieën die voor iedereen te volgen zijn. De groepsdynamiek en de vaste tijdschema’s zorgen ervoor dat je gemotiveerd blijft en het maximale uit jezelf haalt.

Maatwerk groepslessen

We bieden ook op maat gemaakte programma’s in samenwerking met sportartsen en fysiotherapeuten voor een holistische benadering van je welzijn. Raadpleeg ons rooster voor de actuele lestijden en openingstijden. Ervaar zelf de inspirerende, uitdagende en verslavende trainingsbeleving bij Fit Academie Bokkeduinen!

Onze groepslessen

Mindful wandelen, oftewel wandelen met aandacht, zorgt er onder andere voor dat je uit de gewoonte wordt gehaald om altijd maar haast te hebben. Het gebeurt te vaak dat we wandelen degraderen tot slechts een middel voor een doel: om ergens te komen. Lopen in een rustig tempo, bewust van alles om ons heen.
We verzamelen buiten bij de ingang van de Fitacademie.

Body Shape combineert cardio en krachttraining voor een strakker en sterker lichaam. De les begint met een aerobische warming-up, gevolgd door oefeningen voor billen, benen en buik. Dumbbells en dynabands worden gebruikt, en de les eindigt met stretchen.

Boks Fit combineert boks- en traptechnieken in een energieke workout. Je traint individueel op stootzakken en wordt begeleid door een ervaren instructeur. Geschikt voor alle niveaus.

Bootcamp is een outdoor training die cardio en krachttraining combineert. De les is geschikt voor alle niveaus en focust op coördinatie, lenigheid en uithoudingsvermogen.

Power is een volledig uitgebalanceerde krachttraining, waarbij gebruikgemaakt wordt van een barbell en losse gewichten. 


Droom jij ervan om sterker en atletischer te worden of wil je gewoon strakker in je vel zitten, dan is Clubjoy Power zeker geschikt voor jou!

De motiverende muziek en de vakkundig en veilige begeleiding van je instructeur tilt jouw doorzettingsvermogen naar ongekende hoogte.

Core Training is een korte maar intensieve workout gericht op je core-spieren. De les is ideaal voor iedereen die wil werken aan een sterke en strakke buik en rug.

Dance Fit is een energieke dansles op populaire muziek uit de top 40. De eenvoudige danspassen maken het toegankelijk voor iedereen.
Dansend bezig zijn met je conditie, wat wil je nog meer?

Fit+ is ontworpen voor 55-plussers en richt zich op flexibiliteit en vitaliteit. De les is toegankelijk en varieert in locatie, met als doel het behoud van flexibiliteit en kracht.

HIIT is een high-intensity training gericht op kracht, explosiviteit en uithoudingsvermogen. De workout is kort maar intens en is geschikt voor sporters van alle niveaus.

Kickfun is een vechtsport-gebaseerde workout die kracht en conditie combineert. Je traint op een ‘kickbag’ en wordt begeleid door muziek. Geschikt voor alle niveaus.

Kickfun Extreme is een workout op harde – up tempo muziek, waarbij de techniek minder belangrijk is dan bij de huidige Kickfun, bij Kickfun extreme draait het om je hoofd legen en lekker los te gaan op de kickbag.

Pilates is een laagdrempelige workout gericht op ademhaling, balans en core-stabiliteit. De les is geschikt voor iedereen, inclusief mensen met blessures, en focust op een betere houding en meer flexibiliteit.

Wandelen in een pittig looptempo van ongeveer 6 km per uur zorgt voor optimale vetverbranding, we starten met een aantal oefeningen met het eigen lichaamsgewicht, en klein materiaal of doen dit onderweg. Lekker buiten dus een extra portie Vitamine D. Verzamelpunt; Parkeerplaats aan de Zandlaan tegenover de bosvijver.

Power Yoga is een dynamische yogavorm die fysieke houdingen combineert met ademhaling. De houdingen volgen elkaar vlot op zodat er een flow ontstaat maar met voldoende opties voor de beginnende deelnemer.

De les is ontworpen om je sterker, flexibeler en je hoofd leeg te maken. Een eindontspanning is vast onderdeel van deze les.

Spinning is een intensieve fietsworkout onder professionele begeleiding. De les is gericht op het verbeteren van je conditie, verbranding en fietstechniek.

Steps-Fit is een workout waarbij gebruik wordt gemaakt van een step-platform. De

les combineert cardio met spierversterkende oefeningen. Zo verbeter je conditie, verbrandt je calorieën en verstevig je je spieren. Met voldoende opties voor de beginnende sporter.

Yoga combineert fysieke houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie om lichaam en geest in balans te brengen. Het bevordert flexibiliteit, kracht en innerlijke rust. Geschikt voor alle niveaus.

Yin Yoga geeft rust en ontspanning. Met yin yoga houd je houdingen (asana’s) voor langere tijd aan, 3 tot 5 min. De houdingen die je aanneemt versterken en versoepelen je bindweefsel en gewrichten. Je spreekt vooral dieperliggende spieren aan, die zorgen voor een betere houding en meer flexibiliteit.
Ook meditatie en je ademhaling komt aan bod.

groepslessen